Fitnes centar „M“ osnovan je 2019. godine.
U Fitnes centru „M“ pružaju se usluge grupnih i individualnih treninga, kao i priprema sportista kroz izradu programa za rekreativce i profesionalne sportiste. Cilj je da se klijentima i sportistima obezbedi kvalitetan trening i što pre postignu željeni rezultati, bilo da je u pitanju izgradnja mišićne mase, mršavljenje, zatezanje i oblikovanje tela ili sticanje kondicije.
Jovica Mišić rođen je 12. jula 1986. godine u Zenici.
Zvanje diplomiranog profesora fizičkog vaspitanja i sporta stekao je na Fakultetu sporta i fizčkog vaspitanja u Novom Sadu.
Svoje znanje iz teorije i prakse nastavio je da nadograđuje kroz brojne edukacije u Zagrebu, Sarajevu, Novom Sadu i Banja Luci, zahvaljujući čemu je stekao zvanje BASIC PRO COCH. Nakon završene edukacije Basic Training for Life, Cft 1 i 2 postaje i sertifikovani funkcionalni trener.
Iza njega su i brojni seminari na kojima je usavršavao svoje znanje iz oblasti sporta. Na Kettlebell seminaru usavršava znanje rada sa rekvizitom Kettlebell ili Rusko zvono, koje je sve popularnije u svetu fitnesa, na Bodyweight seminaru usavršava znanje o vježbama sa vlastitim tijelom, dok na Weightlifting seminaru savladava tehnike dizanja tegova. Svoje delovanje rada proširio je i na FMS 1 (functional movement systems) značajan za uočavanje nepravilnosti koje su povezane sa funkcionalnošću pokreta, a takođe je i UEFA B dipolmirani trener.
Kako bi usluge koje pruža svojim klijentima i sportistima upotpunio posvetio se i usavršavanju znanja o pravilnoj ishrani i suplementima, te je certifikovani savetnik za ishranu i suplementaciju.
Nastavlja da obogaćuje svoja znanja iz teorije i prakse i teži ka neprestanom usavršavanju u oblasti fitnesa i fizičke pripreme.
Sa radom je počeo 2012. godine , a svoj Fitnes centar „M“ osniva 2019. godine.
Moje primarno stručno zvanje jeste magistar farmacije. Diplomirala sam na Medicinskom fakultetu, odsjek Farmacija, u Banja Luci 2010. godine.
Dugogodišnju praksu iz oblasti farmaceutske zdravstvene zaštite sam stekla kroz praksu u bolničkoj apoteci kao i apotekama otvorenog tipa.
Želju da nadogradim svoje znanje sam ostvarila kroz studij II ciklusa na Tehnološkom fakultetu Univerziteta u Tuzli, odsjek Nutricionizam, koji sam završila u maju 2021. godinu sa stručnim zvanjem magistar nutricionizma.
Učesnik sam brojnih simpozijuma i kongresa sa domaćim i međunarodnim učešćem, koji su organizovani na području BiH.
Član Udruženja za nutricionizam i dijetetiku „Hranom do zdravlja“ BiH, član udruženja "Društvo za debljinu" BiH i član EASO, Evropske asocijacije za proučavanje gojaznosti.
Autor i urednik stručnih članaka na portalu modroizeleno.com koji promoviše zdraviji i svjesniji život.
Sa ciljem podizanja svijesti o važnosti pravilne ishrane za zdravlje nastao je i ovaj portal, kroz koji ću svoje znanje prenositi svima onima koji to žele.
Čvrsto vjerujem da sa malo znanja i podrške svako može da poboljša svoje prehrambene navike.
Zato, saradnja sa kvalifikovanim nutricionistom sigurno može doprinijeti da probudite svijest o važnosti pravilne ishrane.
Diplomirani psiholog i kognitivno - bihevioralni terapeut sa dugogodisnjim iskustvom u radu sa klijentima različitih profila ličnosti i psihološke problematike.
Kognitivno - bihevioralna terapija je jedna od najučinkovitijih pristupa nizu psiholoških problema. Usmjerena na rješavanje problema koji imamo "sad i ovdje" kroz aktivan i direktivan pristup dovodi brzo do prvih promjena i rezultata.
Kognitivno - bihevioralna terapija je i proces učenja klijenta novim tehnikama rješavanja problema, kao i izgradnju novih, racionalnih i samopomažućih kognitivnih obrazaca.
KBT se smatra jednom od najučinkovitijih metoda u tretmanu poremećaja ishrane pri čemu je usmjerena na smanjenje negativnih misli o tjelesnoj percepciji i samom činu ishrane, te na promjene negativnog i štetnog ponašanja. Takođe, podstiče sposobnost tolerisanja negativnih misli i osjećanja, kao i sposobnost razmišljanja o hrani i prihvatanja tijela na racionalan način.
Naglasak nije stavljen samo na kognitivnu (spoznajnu) promjenu već i na postavljanje konkretnih ciljeva i nagrađivanje za postizanje tih ciljeva.
Tretman obuhvata psihoedukaciju, postavljanje ciljeva (kratkoročnih i dugoročnih), psihoterapijske tehnike usmjerene na kognitivnu promjenu, podizanje nivoa tolerancije na frustraciju, uspostavljanje i održavanje promjene u ponašanju.
USPJEŠNE TRANSFORMACIJE
ZADOVOLJNI KLIJENTI
PROFESIONALNOST I KVALIFIKOVANOST
NOVE VJEŽBE
Vježbe MOBILNOSTI sluze kao prevencija od povreda, poboljšava raspon pokreta, dobru stabilnost i bolju ravnotežu.
U treninzima radimo različite varijante puzanja. Stimuliše mišice trupa, poboljšava posturu, utiče na poboljšanje jakosti.
IZOMETRIČKE vježbe odvijaju se u režimu rada bez izvedenog pokreta (statičke vježbe).
Svaki pokret počinje stabilizacijom, stoga je dobra stabilizacija preduslov za dobru ravnotežu i učinkovitost pokreta.
Core (jezgro) predstavlja skup mišića čija je glavna funkcija stabilnost lumbo-karlične regije.
Kralj svih vježbi i definitivno zasluzuje pravilno izvođenje.
Zgibovi predstavljaju jednu od najzapostavjljenijih vježbi među vježbacima.
Pored masaže, može se iskoristiti kao dobar rekvizit. Budite inovativni u vašim trenizima. Učinite ih zanimljivijim.
Nakon napornog i stresnog dana, najbolji odmor koji možete sebi priuštiti jeste kvalitetan trening u zdravoj i pozitivnoj atmosferi.
Pozivamo vas da nam se pridružite i na taj način u svoj život uvedete jednu zdravu naviku.
